Jul 7 • Redactie Wellbe
Vind je ‘holistisch’ ook zo’n vaag woord? Je bent niet de enige
Zeg eens eerlijk. Wat denk jij als je het woord holistisch hoort? Denk je dan aan geitenwollensokken, windgongs of iemand die zegt dat je aura uit balans is? Het is ook wel een woord wat te pas en te onpas wordt gebruikt, maar wat is dat nou eigenlijk, ‘holistisch’?
In onze ogen is er niets zweverigs aan maar juist precies wat jij nodig hebt om écht te herstellen!
Wat betekent ‘holistisch’ nou echt?
Bij Wellbe kijken we holistisch, omdat we geloven dat jij één geheel bent. Fysiek en mentaal zijn niet los van elkaar. Ze reageren voortdurend op elkaar — en op de wereld om je heen.
Denk maar eens aan een schrikreactie. Er gebeurt iets buiten jou: je hoort een hard geluid. Meteen gaat er van alles ‘aan’ in je lijf. Je spieren spannen zich aan, je hartslag versnelt, je adem stokt. Andersom werkt het net zo: verandert er iets in je lijf — bijvoorbeeld doordat je slecht slaapt — dan merk je dat direct in hoe je denkt en voelt.
Denk maar eens aan een schrikreactie. Er gebeurt iets buiten jou: je hoort een hard geluid. Meteen gaat er van alles ‘aan’ in je lijf. Je spieren spannen zich aan, je hartslag versnelt, je adem stokt. Andersom werkt het net zo: verandert er iets in je lijf — bijvoorbeeld doordat je slecht slaapt — dan merk je dat direct in hoe je denkt en voelt.
Het Wellbe-model: hoe alles samenkomt
In onze programma’s gebruiken we het Wellbe-model om dit helder te maken. Links zie je jouzelf: jouw lichaam, jouw persoonlijkheid, jouw levensvaardigheden. Dat ben jij met alles wat je in de loop van je leven hebt geleerd over hoe je omgaat met wat er op je pad komt.
Rechts zie je je leven: de zes gebieden die voor iedereen een rol spelen. Werk, relaties, vrije tijd, gezondheid, zingeving en je omgeving. Daartussen loopt altijd een verbinding. De band eromheen laat zien dat er voortdurend beweging is: wat er in jou gebeurt, beïnvloedt je leven — en andersom.
De weegschaal onder het model herinnert je eraan: voel je nog dat je leeft op een manier die bij je past? Kun je omgaan met de uitdagingen die het leven brengt? Dáár draait het om.
Rechts zie je je leven: de zes gebieden die voor iedereen een rol spelen. Werk, relaties, vrije tijd, gezondheid, zingeving en je omgeving. Daartussen loopt altijd een verbinding. De band eromheen laat zien dat er voortdurend beweging is: wat er in jou gebeurt, beïnvloedt je leven — en andersom.
De weegschaal onder het model herinnert je eraan: voel je nog dat je leeft op een manier die bij je past? Kun je omgaan met de uitdagingen die het leven brengt? Dáár draait het om.
Wetenschap en lichaamstaal
Mensen die herstellen van een burn-out leren stap voor stap om weer plezier te voelen. Niet het grote ‘alles moet leuk zijn’, maar het kleine: even lummelen zonder doel. Iets kleins doen dat geen specifiek doel heeft, behalve dat het fijn is.
Lummelen noemen wij dat en dat is géén tijdverspilling! Het is een oefening in niets hoeven. In je hersenen gebeurt er dan iets bijzonders: door te lummelen en niksen maak je ruimte. Je geeft je stresssysteem een pauze. En die pauze helpt je lijf herstellen van de constante ‘aan’-stand waarin je zat.
Herstel betekent: weer verbinden
Holistisch betekent dus: geen losse puzzelstukjes oplossen, maar kijken naar het hele plaatje. Niet alleen naar wat er misgaat, maar ook naar wat je helpt. Hoe je lichaam, gedachten, gewoontes en omgeving elkaar beïnvloeden.
Herstel begint bij de vraag: wat heb jij nu nodig? Soms is dat rust. Soms iets leren loslaten. Soms juist weer kleine dingen doen die je hart licht maken. Zo werk je stap voor stap toe naar een leven dat klopt — bij wie jij bent en hoe je wil leven.
Herstel begint bij de vraag: wat heb jij nu nodig? Soms is dat rust. Soms iets leren loslaten. Soms juist weer kleine dingen doen die je hart licht maken. Zo werk je stap voor stap toe naar een leven dat klopt — bij wie jij bent en hoe je wil leven.
Ervaar het zelf
Wil je ontdekken wat holistisch werken voor jou betekent? Doe de Wellbe Burn-Out Test. Dan zie je meteen welk programma bij je past — en hoe jij, op jouw manier, weer balans vindt.
© 2024 Wellbe Mentaal Welzijn BV - KvK-nummer: 92263429
