Voor jezelf

Als stress te lang duurt, is het tijd om te luisteren

Voel je je al een tijd moe, gespannen of leeg? Misschien functioneer je nog, maar kost alles meer energie dan voorheen. Of misschien ben je vastgelopen en weet je even niet meer hoe je verder moet. Wat je ook ervaart: je hoeft het niet eerst “erg genoeg” te laten worden om hulp bij stress of burn-out te mogen zoeken.

Herken je deze stress- of
burn-out klachten?

  • Je hoofd staat nooit echt uit.
  • Je bent sneller overprikkeld of emotioneel.
  • Rust nemen helpt niet meer zoals vroeger.
  • Concentreren kost moeite.
  • Je voelt je opgejaagd of juist leeg.

Soms zijn dit vroege stress-signalen. Soms tekenen van overspanning of burn-out. Het verschil is niet altijd duidelijk. Wat wél duidelijk is: je lichaam probeert je iets te vertellen.

Stress of meer dan dat?
Ontdek waar je staat

Inzicht in je stressniveau? Of vermoedens van een mogelijke burn-out? Binnen een paar minuten helderheid. Geen diagnose, wel persoonlijk inzicht en advies.

Het ligt niet aan jou

Stress- en burn-outklachten zijn geen teken van zwakte. Ze ontstaan als je lange tijd te veel van jezelf vraagt en tussendoor te weinig herstelt. Vaak zonder dat je dit zelf doorhebt.

Meerdere factoren

Meestal spelen meerdere factoren tegelijk, zoals:

  • Hoge werkdruk
  • Perfectionisme of groot verantwoordelijkheidsgevoel
  • Moeite met grenzen stellen
  • Te weinig herstelmomenten
  • Ingrijpende gebeurtenissen
Hoe wij kijken

Bij Wellbe kijken we daarom niet alleen naar wat je voelt, maar ook naar:

  • Wat jou te veel energie kost
  • Binnen welke levensdomeinen
  • En wat jij nodig hebt om duurzaam te herstellen


Zonder oordeel. Op jouw tempo. Met hulp.

Kies jouw therapie of training

Wellbe Burn-Out
Therapie

  • Sneller en duurzamer herstel van een burn-out
  • Therapie gericht op blijvend herstel én reïntegratie, inclusief online begeleiding met therapeut
3 tot 9 maanden
€ 995*
Betaal ... in 3 termijnen

Wellbe Stress & Burn-Out
Preventie Training

  • Voorkom een burn-out
  • Zelfstandige training gerichtop herstel van overspanningen langdurige stress
6 tot 8 weken
Vanaf € 295*
Betaal ... in 3 termijnen
Maak Blended!
Inclusief twee therapiegesprekken

Wellbe
Lesje Stress

  • Alles wat je moet weten over stress
  • Tips over hoe om te gaan met stress
30 minuten
Tijdelijk gratis

Meer verdieping

Wil je meer weten over stress of burn-out?

Write your awesome label here.

Hulp bij stress

Stress is het alarmsysteem van je lichaam. Nuttig, totdat het te lang aanstaat. Op deze pagina leer je stress herkennen, begrijp je wanneer het een probleem wordt en ontdek je wat je kunt doen om uitval te voorkomen.

Write your awesome label here.

Hulp bij burn-out

Een burn-out is geen zwakte. Het is wat er gebeurt als stress te lang aanhoudt en herstelmomenten uitblijven. Op deze pagina lees je hoe je een burn-out herkent, wat herstel inhoudt en hoe Wellbe je daarbij begeleidt.

Hulp die past bij waar jij nu staat

Of je nu merkt dat het niet lekker loopt, of al echt bent vastgelopen: bij Wellbe kan je direct starten, zonder wachtlijst of doorverwijzing van een huisarts. Onze aanpak is gebaseerd op blended learning: een combinatie van inspirerende on- en offline begeleiding, zorgvuldig ontwikkeld op basis van bewezen therapievormen en leerprincipes, gericht op herstel en blijvende gedragsverandering.

Actief bezig met herstel

Tijdens de sessies werk je met korte opdrachten, reflectievragen en praktische oefeningen. Zo ben je actief bezig met je eigen herstel. De afwisseling tussen kijken, leren, voelen, luisteren, lezen, schrijven en doen helpt je informatie op verschillende manieren te verwerken. Daardoor begrijp je het beter en kun je het makkelijker toepassen in je dagelijks leven.

Persoonlijke begeleiding

Afhankelijk van jouw situatie kan dit programma worden aangevuld met blended care: persoonlijke begeleiding door een ervaren therapeut die met je meekijkt en je ondersteunt waar nodig. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de combinatie van een doordachte online leeromgeving en persoonlijke begeleiding de meest effectieve vorm van therapie is.

Dat betekent:
  • Werken in je eigen tempo, vanuit je eigen omgeving
  • Kleine, overzichtelijke stappen die passen bij een periode waarin je weinig mentale ruimte hebt
  • Duidelijke uitleg, praktische inspirerende oefeningen en reflectie
  • Actief oefenen en toepassen in je eigen dagelijks leven
  • En, wanneer passend, begeleiding door een vaste therapeut die met je meedenkt en je ondersteunt

Niet om je “weer aan de praat te krijgen”, maar om te zorgen dat je duurzaam herstelt en niet opnieuw over je grenzen gaat.

Ook voor je werkgever

Herstel van stress en burn-out hangt niet alleen af van jouw therapie, maar ook van de begeleiding en het begrip vanuit je werkomgeving. Heldere communicatie, passende ondersteuning en duidelijke verwachtingen beïnvloeden in belangrijke mate de snelheid en het succes van jouw herstel en re-integratie.

Daarom bieden wij een speciaal programma voor managers, leidinggevenden en HR-professionals, met praktische handvatten voor een zorgvuldige begeleiding bij jouw herstel en re-integratie.

De kracht van Wellbe bij
burn-out en stressbegeleiding

Direct starten
Geen wachtlijst. Je kan vandaag beginnen.
Aandacht voor jou als geheel
We kijken niet alleen naar je klachten, maar ook naar je leven, werk en relaties. Onze begeleiding is gebaseerd op het Wellbe Model.
De Wellbe methodiek
Verbindt de wetenschappelijke principes van positieve psychologie, Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Acceptance Commitment Therapy (ACT) en mindfulness, yoga en ontspanningsoefeningen in een aanpak die is ontworpen vanuit de kennis over hoe mensen écht leren en blijvend veranderen.
Je eigen tempo
Je werkt vanuit je eigen omgeving, op een tempo dat past bij jouw situatie. Onze programma’s zijn opgebouwd uit kleine overzichtelijke stappen die aansluiten bij jouw belastbaarheid en energie.
Persoonlijk begeleiding
Een vaste therapeut die je traject kent, met je meedenkt en ondersteunt waar nodig.
Echte gedragsverandering
Niet alleen het inzicht, maar actief oefenen en toepassen in het dagelijks leven. Zo bouw je aan nieuwe gewoontes en verklein je de kans op terugval.
Ook voor je werkgever
Een programma voor leidinggevenden en HR dat bijdraagt aan een veilige, ondersteunende werkomgeving en duurzame inzetbaarheid.

Herstel van stress en burn-out is niet voor iedereen hetzelfde. Daarom is onze begeleiding opgebouwd uit een diversiteit aan stappen en invalshoeken, afgestemd op jouw situatie, belastbaarheid en herstel.

VOOR WIE DIT BEDOELD IS

Wellbe is er voor jou als je:

  • Stress- of burn-outklachten ervaart (licht of zwaar)
  • Voelt dat “gewoon doorgaan” niet meer werkt
  • Wil begrijpen hoe het zover gekomen is
  • Duurzaam wil herstellen

Begin met helderheid

Inzicht in je stressniveau? Of vermoedens van een mogelijke burn-out? Binnen een paar minuten helderheid. Geen diagnose, wel persoonlijk inzicht en advies.

Veelgestelde vragen

Wil je je werkgever vragen om vergoeding van een Wellbe-programma?
Gebruik onze voorbeeldmails om het gesprek op een rustige en duidelijke manier te starten.