Sep 29 • Jantien de Bruin
Duurzaam herstel burn-out: niet terug naar het oude normaal, maar vooruit naar wat wél werkt
Duurzaam herstellen van een burn-out is essentieel om terugval te voorkomen. Bij Wellbe helpen we je met onze programma’s stap voor stap van je klachten af.
Een medewerker keert terug na een burn-out. Alles lijkt goed geregeld: de bedrijfsarts heeft een ‘go’ gegeven, de medewerker lijkt er ook klaar voor, de start werkzaamheden en de verwachtingen zijn afgestemd. Op papier klopt het. En toch zie je al vrij snel opnieuw de energie weglekken, de stress toenemen, en uiteindelijk ligt er weer een ziekmelding op je bureau. En je denkt: wat hebben we gemist?
Als HR-professional sta je vaak tussen twee vuren. Je wil het beste voor je mensen én je moet de organisatie draaiende houden. En precies daar wringt het. Want als de aanpak vooral gericht is op ‘zo snel mogelijk weer aan het werk’, blijft de kans op duurzaam herstel klein.
Als HR-professional sta je vaak tussen twee vuren. Je wil het beste voor je mensen én je moet de organisatie draaiende houden. En precies daar wringt het. Want als de aanpak vooral gericht is op ‘zo snel mogelijk weer aan het werk’, blijft de kans op duurzaam herstel klein.
Wat als het oude normaal juist het probleem wás?
Een burn-out kost gemiddeld € 60.000,- per medewerker(1). Een gigantisch bedrag, maar de echte schade zit in de herhaling. Want 1 op de 3 medewerkers die terugkeert na een burn-out, valt binnen een jaar weer uit(2). Waarom? Omdat herstel en re-integratie vaak te oppervlakkig blijven én re-integratie niet gezien wordt als een cruciaal onderdeel van duurzaam herstel.
Een paar weken rust, een gesprek met de bedrijfsarts, weer starten, uren opbouwen en dan… weer volle bak aan de slag. Terug naar de oude rol, de oude gewoontes, het oude tempo. Alsof dát het doel is: terug naar hoe het was voordat iemand instortte. Maar wat als juist dat ‘oude normaal’ de reden wás dat het misging?
Het is alsof je een lekke fietsband oppompt en denkt: zie je wel, hij doet het weer. Maar zonder te kijken waar het lek zit en deze af te dichten, weet je één ding zeker: hij loopt straks gewoon weer leeg.
Een paar weken rust, een gesprek met de bedrijfsarts, weer starten, uren opbouwen en dan… weer volle bak aan de slag. Terug naar de oude rol, de oude gewoontes, het oude tempo. Alsof dát het doel is: terug naar hoe het was voordat iemand instortte. Maar wat als juist dat ‘oude normaal’ de reden wás dat het misging?
Het is alsof je een lekke fietsband oppompt en denkt: zie je wel, hij doet het weer. Maar zonder te kijken waar het lek zit en deze af te dichten, weet je één ding zeker: hij loopt straks gewoon weer leeg.
Burn-out herstel dat wél werkt, begint met breder kijken
Een burn-out ontstaat zelden door één stressvolle maand. Vaak zit het diep verweven in hoe iemand leeft, werkt, denkt en voelt. Als je die patronen niet helpt doorbreken, is een terugval bijna onvermijdelijk.
Duurzaam herstel is niet iemand even uit de wind houden, maar onderzoeken waarom het überhaupt is gaan stormen. En dat vraagt om een bredere blik. Niet alleen op het werk, maar op het geheel waarin iemand zich beweegt. Naar het lichaam, het brein, het gevoel en zelfbeeld, de omgeving, de relaties en inderdaad ook het werk.
Niet als losse onderdelen, maar als systeem dat elkaar versterkt of uitput. Een burn-out herkennen én oplossen draait om de moed patronen onder de loep te nemen en waar nodig opnieuw vorm te geven.
Duurzaam herstel is niet iemand even uit de wind houden, maar onderzoeken waarom het überhaupt is gaan stormen. En dat vraagt om een bredere blik. Niet alleen op het werk, maar op het geheel waarin iemand zich beweegt. Naar het lichaam, het brein, het gevoel en zelfbeeld, de omgeving, de relaties en inderdaad ook het werk.
Niet als losse onderdelen, maar als systeem dat elkaar versterkt of uitput. Een burn-out herkennen én oplossen draait om de moed patronen onder de loep te nemen en waar nodig opnieuw vorm te geven.
Terugval stopt waar duurzaam herstel begint
Een medewerker die duurzaam herstelt, komt niet alleen gezonder terug. Die komt als het goed is terug met meer (zelf)inzicht, is in staat scherpere keuzes te maken en zo een goede balans te creëren en te bewaken. In plaat van de vraag: “Hoe snel is iemand weer inzetbaar?” is de vraag: “Hoe zorgen we dat ze duurzaam inzetbaar blijven?” veel belangrijker. Het bijzondere hierbij is: hoe meer je de nadruk legt op snelheid, hoe langer herstel meestal duurt en hoe groter de kans op terugval. Juist een rustig en passend tempo zorgt voor duurzaam herstel.
Zie het als die lekke fietsband: je kan hem blijven oppompen en hopen dat hij het houdt. Of je kan het lek écht repareren. Die tweede optie kost misschien wat meer aandacht, maar je weet zeker dat je daarna verder kunt.
Zie het als die lekke fietsband: je kan hem blijven oppompen en hopen dat hij het houdt. Of je kan het lek écht repareren. Die tweede optie kost misschien wat meer aandacht, maar je weet zeker dat je daarna verder kunt.
Wat kan jij als werkgever doen om een burn-out terugval te voorkomen?
Duurzaam herstel vraagt niet alleen iets van de medewerker zelf, maar ook van jou als werkgever. Uit onze Wellbe Burn-Out Training Werkgevers weten we dat juist de manier waarop jij begeleidt een groot verschil kan maken.
Do’s
Don’ts
- Zet geen druk op “zo snel mogelijk terugkomen”. Dat vergroot de kans op terugval.
- Vergelijk je collega niet met anderen (“mijn vorige medewerker had dit ook…”). Iedere burn-out is uniek.
- Vermijd vaagheid: onduidelijkheid over taken of verwachtingen geeft extra stress.
- Kom niet met eigen oplossingen (“je moet gewoon yoga doen”), maar luister eerst naar wat je collega nodig heeft.
Door als werkgever rust, duidelijkheid en steun te bieden, help je je collega niet alleen om sneller terug te keren, maar vooral om duurzaam inzetbaar te blijven. Zo voorkom je dat je samen opnieuw terug bij af bent en bouw je aan een gezondere werkcultuur voor iedereen.
Duurzaam herstellen van een burn-out met Wellbe
Bij Wellbe helpen we je stap voor stap om af te schakelen en te herstellen. Met onze Burn-Out Therapie helpen we jou van je klachten af. Samen zorgen we voor een passende en duurzame oplossing. Zowel voor werknemers, als voor werkgevers. Zo val je niet terug, maar leef je het leven als de persoon die je écht bent.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt het herstel van een burn-out?
Iedereen herstelt anders. Het verschilt per persoon hoe lang een burn-out duurt en hoe het herstel van een burn-out verloopt. Volledig en duurzaam herstellen van een burn-out kost tijd. Bij Wellbe helpen we je ontdekken hoe herstel voor jou werkt. Met video’s, oefeningen, gesprekskaarten en een Burn-Out Test.
Hoe kan Wellbe mij helpen bij stress- en burn-out klachten?
Wellbe biedt therapie zonder wachttijd. Met video’s, oefeningen en persoonlijke begeleiding werk je aan blijvend herstel.
Kan ik als werkgever ook terecht bij Wellbe?
Ja. Wellbe helpt ook werkgevers om collega's met stress of burn-out goed te ondersteunen.
Wat zijn de symptomen van een burn-out?
Burn-out klachten kenmerken zich door lichamelijke klachten, langdurige stress en mentale uitputting. Denk aan slecht slapen, somber zijn, snel boos of emotioneel, geheugenproblemen, hoofdpijn of vermoeidheid.
Wat veroorzaakt een burn-out?
Meestal leef je te lang op een manier die niet bij je past. Je luistert niet meer naar je eigen grenzen en behoeften. Dan raakt je lichaam uitgeput.
Kan ik de kosten voor de therapie van Wellbe vergoed krijgen via mijn zorgverzekeraar of werkgever?
Op dit moment kan je de kosten nog niet declareren bij je zorgverzekeraar. Overleg met je werkgever of deze een vergoeding aanbiedt.
Bronvermelding
Geschreven door:
Jantien de Bruin
Jantien de Bruin is therapeut en medeoprichter van Wellbe. Al meer dan vijftien jaar ondersteunt zij mensen die op zoek zijn naar meer rust, energie en veerkracht. Ze weet uit ervaring dat stress zich niet beperkt tot één plek – het raakt hoe je je voelt, hoe je leeft en wie je bent.
Met inzichten uit de psychologie én oog voor wat iemand echt nodig heeft, helpt ze mensen stap voor stap vooruit. Niet alleen richting herstel, maar ook naar een leven dat beter past. Duurzaam, haalbaar en op een tempo dat klopt.
Met inzichten uit de psychologie én oog voor wat iemand echt nodig heeft, helpt ze mensen stap voor stap vooruit. Niet alleen richting herstel, maar ook naar een leven dat beter past. Duurzaam, haalbaar en op een tempo dat klopt.
© 2024 Wellbe Mentaal Welzijn BV - KvK-nummer: 92263429
