Als je een burn-out hebt, voelt het alsof je energie helemaal op is – zowel lichamelijk als mentaal. Je lichaam trekt aan de noodrem om je te beschermen tegen nog meer schade. Dat klinkt misschien heftig, maar het is juist een teken dat je lichaam goed werkt. Het geeft aan dat je te lang bent doorgegaan zonder voldoende rust en herstel.
Je merkt dat je steeds vermoeider raakt en gewone ontspanning niet meer helpt. Misschien voel je je ook sneller geïrriteerd, neem je emotioneel afstand van je werk of omgeving, of twijfel je vaker aan jezelf en je prestaties. Dit zijn signalen dat je lichaam en geest om rust vragen. Bij Wellbe helpen we je om die signalen serieus te nemen en te werken aan duurzaam herstel.
Een burn-out ontstaat niet van de ene op de andere dag. Het is het resultaat van langdurige overbelasting, zonder voldoende rust en herstelmomenten. Het draait om balans: tussen energiegevers en energievreters. Wanneer die balans verstoord raakt, put je jezelf langzaam uit. Dit kan maanden, soms zelfs jaren duren voordat je lichaam uiteindelijk ingrijpt.
Iedereen heeft zijn eigen energievreters, maar een paar komen vaak terug:
-
Te hoge werkdruk: Veel taken, strakke deadlines en constant het gevoel hebben dat je achter de feiten aanloopt.
-
Perfectionisme: Altijd alles perfect willen doen, waardoor je constant 'aan' staat.
-
Te weinig ontspanning: Zonder rustmomenten blijft je lichaam in een stressmodus en is herstel onmogelijk.
-
Gebrek aan controle: Weinig invloed hebben op je eigen werk of veranderingen zorgt voor een gevoel van machteloosheid.
-
Privéproblemen: Relatieproblemen, financiële zorgen of conflicten thuis vragen veel energie en verhogen je stressniveau.
Bij Wellbe geloven we dat inzicht krijgen in je energievreters en energiegevers de eerste stap is naar duurzaam herstel. Onze online therapie helpt je om deze patronen te herkennen én te doorbreken, zodat je niet alleen herstelt, maar ook sterker terugkomt.
Herstellen van een burn-out gaat verder dan alleen rust nemen. Het vraagt om structurele veranderingen in hoe je omgaat met stress, je energie verdeelt en rustmomenten inplant. Bij Wellbe geloven we in duurzaam herstel – niet alleen symptomen bestrijden, maar de oorzaak aanpakken. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt om sterker en veerkrachtiger terug te komen.
We helpen je om opnieuw balans te vinden, een ritme te creëren dat bij je past en rustmomenten in te bouwen die écht helpen om je batterij weer op te laden. Dit doen we met een holistische aanpak, waarbij je zowel fysiek als mentaal aan je herstel werkt.
Twijfel je of je een burn-out hebt? Doe onze gratis zelftest. Het is geen medische diagnose, maar het helpt je wel om inzicht te krijgen in hoe het met je gaat en welke stap naar herstel het beste bij je past. Bij Wellbe ben je niet alleen – we staan klaar om je te begeleiden naar duurzaam herstel.
