Hulp bij
Stress
Stress is de manier waarop je lichaam reageert op spanning en uitdagingen.
Het zorgt ervoor dat je scherp blijft en snel kunt handelen wanneer dat nodig is. Maar wanneer stress te lang aanhoudt, werkt het juist tegen je. In plaats van je te ondersteunen, put het je uit. Wellbe helpt je om inzicht te krijgen in jouw stresssignalen en biedt verschillende trainingen en therapieën om stress te verminderen en een burn-out te voorkomen.
Lees over het herkennen van stress, het vinden van de oorzaken en vooral: hoe je stress vermindert.
Het zorgt ervoor dat je scherp blijft en snel kunt handelen wanneer dat nodig is. Maar wanneer stress te lang aanhoudt, werkt het juist tegen je. In plaats van je te ondersteunen, put het je uit. Wellbe helpt je om inzicht te krijgen in jouw stresssignalen en biedt verschillende trainingen en therapieën om stress te verminderen en een burn-out te voorkomen.
Lees over het herkennen van stress, het vinden van de oorzaken en vooral: hoe je stress vermindert.
Benieuwd hoe het staat met jouw stressniveau?
Ontdek het het Wellbe Lesje Stress.
Ontdek het het Wellbe Lesje Stress.
Onderwerpen
-
Ben ik overspannen?
-
Wat als ik niets doe?
-
Is stress alleen maar slecht?
-
Waarom heb ik last van spanning?
-
Hoe voorkom ik dat het erger wordt?
-
Hoe helpt Wellbe mij?
-
Van stress naar burn-out: hoe herken je de signalen op tijd?
-
Hulp bij stress
-
Wat is het verschil tussen overspanning en een burn-out?
-
Wil je nog meer weten over stress?
Lees onze blogs -
Hoe werkt het herstellen van overspannen zijn?
Ben ik overspannen?
Slecht slapen. Geen rust in je hoofd. Snel geïrriteerd. Het zijn veelvoorkomende stressklachten. En hoe vervelend ook – ze betekenen dat je lichaam precies doet wat het moet doen. Je lijf probeert je iets duidelijk te maken.
Stresssignalen zijn als een innerlijke schreeuw om hulp. Ze zijn geen teken van zwakte, maar juist van een goed werkend alarmsysteem. Een systeem dat jou beschermt tegen nóg meer uitputting.
Stresssignalen zijn als een innerlijke schreeuw om hulp. Ze zijn geen teken van zwakte, maar juist van een goed werkend alarmsysteem. Een systeem dat jou beschermt tegen nóg meer uitputting.
Misschien herken je jezelf hierin en vraag je je af: ben ik overspannen? Of zit ik er gewoon even doorheen? Dat verschil is soms lastig te voelen. Maar als je klachten blijven of toenemen, dan is het tijd om echt rust te nemen. Niet pas in de vakantie. Niet “nog even volhouden”. Nu.
Wil je meer helderheid? Doe de gratis Wellbe Burn-Out Test en krijg persoonlijk advies.
Waarom stress je helpt…
en je uitput
Stress is het alarmsysteem van je lichaam. Wanneer je spanning ervaart, maakt je lichaam stresshormonen aan. Die zorgen ervoor dat je alert bent en snel kunt reageren. Dat is handig als je een deadline moet halen of in een lastige situatie zit.
Wat triggert stress?
Bijvoorbeeld een volle agenda, financiële zorgen, sociale druk of de zorg voor een ziek familielid. Een beetje stress is normaal en kan je zelfs helpen om scherp te blijven.
Bijvoorbeeld een volle agenda, financiële zorgen, sociale druk of de zorg voor een ziek familielid. Een beetje stress is normaal en kan je zelfs helpen om scherp te blijven.
Wanneer stress te veel wordt
Stress is in eerste instantie een nuttig signaal. Je lichaam maakt zich klaar om te reageren — scherp, alert en actief. Maar als die spanning te lang aanhoudt, zonder voldoende herstelmomenten, raakt je systeem overbelast.
Je voelt je moe, gespannen, snel geïrriteerd of leeg. Alles kost energie, terwijl er weinig binnenkomt. Dát is het moment waarop stress je fysieke en mentale veerkracht begint aan te tasten — en je richting overspanning of burn-out beweegt.
Stress is in eerste instantie een nuttig signaal. Je lichaam maakt zich klaar om te reageren — scherp, alert en actief. Maar als die spanning te lang aanhoudt, zonder voldoende herstelmomenten, raakt je systeem overbelast.
Je voelt je moe, gespannen, snel geïrriteerd of leeg. Alles kost energie, terwijl er weinig binnenkomt. Dát is het moment waarop stress je fysieke en mentale veerkracht begint aan te tasten — en je richting overspanning of burn-out beweegt.
Pak de regie terug
Bij Wellbe leer je stress herkennen voordat het je uitput. Onze trainingen en programma’s helpen je om stress te verminderen en een burn-out te voorkomen. Zodat jij veerkrachtig en in balans blijft, wat er ook op je pad komt.
Bij Wellbe leer je stress herkennen voordat het je uitput. Onze trainingen en programma’s helpen je om stress te verminderen en een burn-out te voorkomen. Zodat jij veerkrachtig en in balans blijft, wat er ook op je pad komt.
Hoe voorkom ik dat het nog erger wordt?
Langdurige stress bouwt zich vaak langzaam op. Je raakt eraan gewend. Tot je lichaam ingrijpt.
Voorkomen dat het escaleert, begint met luisteren. Naar je lijf, je energie, je emoties. Wat kost je kracht? Waar voel je spanning? Bij Wellbe helpen we je om die signalen eerder te herkennen én ernaar te handelen. Niet pas als het misgaat, maar juist nu. Zodat je op tijd bijstuurt — en in balans blijft op een manier die bij jou past.
Volg het gratis Wellbe Lesje Stress en ontdek wat jij vandaag al kunt doen.
Voorkomen dat het escaleert, begint met luisteren. Naar je lijf, je energie, je emoties. Wat kost je kracht? Waar voel je spanning? Bij Wellbe helpen we je om die signalen eerder te herkennen én ernaar te handelen. Niet pas als het misgaat, maar juist nu. Zodat je op tijd bijstuurt — en in balans blijft op een manier die bij jou past.
Volg het gratis Wellbe Lesje Stress en ontdek wat jij vandaag al kunt doen.
Van stress naar burn-out: hoe herken je de signalen op tijd?
Een burn-out ontstaat meestal niet van de ene op de andere dag. Het begint vaak met signalen die makkelijk te negeren zijn: slecht slapen, geen rust in je hoofd, snel geïrriteerd zijn, moeite met concentreren. Maar deze signalen zijn geen zwakte. Integendeel.
Ze betekenen dat je lichaam prima werkt. Je lijf probeert je te beschermen. Een burn-out is de noodrem die het lichaam gebruikt om jou tot stilstand te brengen — zodat je nu écht tot rust kan komen, en niet verder over je grenzen gaat
Twijfel je of jij in een burn-out zit of op weg bent daarheen?
Lees verder op onze Burn-out pagina — daar leggen we uit hoe je de signalen herkent én wat je kunt doen.
Ze betekenen dat je lichaam prima werkt. Je lijf probeert je te beschermen. Een burn-out is de noodrem die het lichaam gebruikt om jou tot stilstand te brengen — zodat je nu écht tot rust kan komen, en niet verder over je grenzen gaat
Twijfel je of jij in een burn-out zit of op weg bent daarheen?
Lees verder op onze Burn-out pagina — daar leggen we uit hoe je de signalen herkent én wat je kunt doen.
Wat is het verschil tussen overspanning en een burn-out?
Overspannen zijn en een burn-out hebben lijken op elkaar, maar er zijn duidelijke verschillen. Het zit vooral in de duur van de klachten en hoe diep de uitputting is.
Bij overspanning is er vaak een duidelijke aanleiding – een conflict, langdurige druk of een ingrijpende gebeurtenis. Je bent moe, gespannen of snel geprikkeld, maar je lichaam herstelt nog wel als je gas terugneemt.
Bij een burn-out is die grens al ver overschreden. Je bent niet alleen moe, maar totaal opgebrand. Herstellen lukt niet meer. Je hoofd werkt niet mee, je lijf wil niet meer, en zelfs een klein gesprek of een simpele taak kan al te veel zijn.
Bij overspanning is er vaak een duidelijke aanleiding – een conflict, langdurige druk of een ingrijpende gebeurtenis. Je bent moe, gespannen of snel geprikkeld, maar je lichaam herstelt nog wel als je gas terugneemt.
Bij een burn-out is die grens al ver overschreden. Je bent niet alleen moe, maar totaal opgebrand. Herstellen lukt niet meer. Je hoofd werkt niet mee, je lijf wil niet meer, en zelfs een klein gesprek of een simpele taak kan al te veel zijn.
Hoe zit dat bij jou?
Misschien herken je je in beide kanten. Of twijfel je waar je precies staat.
Doe de gratis Wellbe Burn-Out Test en krijg binnen een paar minuten helderheid én persoonlijk advies.
Doe de gratis Wellbe Burn-Out Test en krijg binnen een paar minuten helderheid én persoonlijk advies.
Huisartsen gebruiken de onderstaande indeling vaak bij het stellen van een diagnose. Daarbij wordt ‘werkstress’ nog regelmatig genoemd als belangrijkste oorzaak. Bij Wellbe kijken we breder. Een burn-out kan zich op werk of tijdens je studie uiten, maar ontstaat hier zelden alleen door.
In één oogopslag
Hoe werkt herstellen van overspannen zijn?
Overspannen zijn betekent dat je lichaam aan de bel trekt. Je bent moe, gespannen, slaapt slecht en kunt niet meer goed opladen.
Herstel begint met vertragen. Actief tot rust komen, overzicht krijgen, en je lijf de kans geven om bij te komen.
Bij Wellbe leer je herkennen wat jou uitput, waar je grenzen liggen en hoe je beter voor jezelf kunt zorgen. Zodat je niet alleen opknapt, maar ook voorkomt dat het terugkomt.
Bekijk de Stress & Burn-Out Preventie Training – speciaal voor wie merkt dat stress zich opstapelt en op tijd wil ingrijpen om overspanning of een burn-out te voorkomen.
Herstel begint met vertragen. Actief tot rust komen, overzicht krijgen, en je lijf de kans geven om bij te komen.
Bij Wellbe leer je herkennen wat jou uitput, waar je grenzen liggen en hoe je beter voor jezelf kunt zorgen. Zodat je niet alleen opknapt, maar ook voorkomt dat het terugkomt.
Bekijk de Stress & Burn-Out Preventie Training – speciaal voor wie merkt dat stress zich opstapelt en op tijd wil ingrijpen om overspanning of een burn-out te voorkomen.
Wat als ik niets doe?
Langdurige stress die je negeert, stopt niet vanzelf. Als je niets doet, steven je af op een burn-out.
Je lichaam blijft keihard werken om in balans te blijven, maar houdt dit niet oneindig vol. Alles richt zich dan op overleven: je vitale functies op peil houden. Ondertussen raken andere systemen uit balans. Denk aan je hormonen, je bloeddruk, je immuunsysteem. Je raakt uitgeput en steeds vatbaarder voor klachten.
Wachten maakt het zwaarder. Op tijd herkennen en bijsturen maakt het verschil.
Doe het gratis Wellbe Lesje Stress en ontdek wat jij vandaag al kunt doen.
Je lichaam blijft keihard werken om in balans te blijven, maar houdt dit niet oneindig vol. Alles richt zich dan op overleven: je vitale functies op peil houden. Ondertussen raken andere systemen uit balans. Denk aan je hormonen, je bloeddruk, je immuunsysteem. Je raakt uitgeput en steeds vatbaarder voor klachten.
Wachten maakt het zwaarder. Op tijd herkennen en bijsturen maakt het verschil.
Doe het gratis Wellbe Lesje Stress en ontdek wat jij vandaag al kunt doen.
Waarom heb ik toch steeds zo’n last van spanning?
Terugkerende spanning komt vaak niet door één ding. Het is meestal een optelsom van alles wat je hebt meegemaakt, van alles wat je bent blijven dragen — soms al sinds het begin van je leven.
Je veerkracht raakt op. En als herstel uitblijft, blijf je in een gespannen overleefstand leven.
Bij Wellbe kijken we niet alleen naar de symptomen van stress, maar naar de diepere oorzaak. Wat maakt dat jij je blijft aanpassen, doorgaat of je grenzen niet meer voelt? Wat heb jij nodig om je écht goed te voelen — niet voor even, maar blijvend?
Je veerkracht raakt op. En als herstel uitblijft, blijf je in een gespannen overleefstand leven.
Bij Wellbe kijken we niet alleen naar de symptomen van stress, maar naar de diepere oorzaak. Wat maakt dat jij je blijft aanpassen, doorgaat of je grenzen niet meer voelt? Wat heb jij nodig om je écht goed te voelen — niet voor even, maar blijvend?
Hoe helpt Wellbe mij?
Natuurlijk helpen we je eerst om tot rust te komen. Om weer op adem te komen na een periode van te veel spanning en te weinig herstel.
Daarna ga je stap voor stap opnieuw leren luisteren naar jezelf — naar je hoofd, maar vooral naar je lichaam. Je ontdekt waarom jij de dingen doet zoals je ze doet, of dat nog bij je past, en waar je misschien iets wil veranderen of zelfs moet veranderen.
Je leert je gevoelens en behoeften herkennen én verwoorden. Herstellen van stress of overspanning bij Wellbe is geen trucje. Het is een ontdekkingstocht naar jezelf:
Wie ben jij echt? En hoe leef je een leven dat goed voelt voor jóu?
Daarna ga je stap voor stap opnieuw leren luisteren naar jezelf — naar je hoofd, maar vooral naar je lichaam. Je ontdekt waarom jij de dingen doet zoals je ze doet, of dat nog bij je past, en waar je misschien iets wil veranderen of zelfs moet veranderen.
Je leert je gevoelens en behoeften herkennen én verwoorden. Herstellen van stress of overspanning bij Wellbe is geen trucje. Het is een ontdekkingstocht naar jezelf:
Wie ben jij echt? En hoe leef je een leven dat goed voelt voor jóu?
Hulp bij burn-out: onze programma’s
Wil je meer weten over stress?
Overline text.
Normal heading 2
Normal text.
Overline text.
Normal heading 2
Normal text.
Overline text.
Normal heading 2
Normal text.
© 2024 Wellbe Mentaal Welzijn BV - KvK-nummer: 92263429
