Hulp bij

Stress

Stress is een natuurlijke reactie van je lichaam op spanning of uitdagingen. Het helpt je om alert te blijven en te reageren in lastige situaties. Maar als stress te lang aanhoudt, kan het je uitputten in plaats van helpen. Meer weten?

Waarom stress je helpt… en je uitput

Wanneer je iets spannends meemaakt, zoals een strakke deadline of een belangrijk gesprek, maakt je lichaam stresshormonen aan zoals adrenaline en cortisol. Dit helpt je om scherp te blijven. Soms is deze reactie zelfs van levensbelang, bijvoorbeeld om snel te kunnen vluchten in een gevaarlijke situatie (Sapolsky, 2004).

Vandaag de dag heeft stress andere triggers: bijvoorbeeld een volle agenda, financiële zorgen, sociale druk of de zorg voor een ziek familielid. Een beetje stress is geen probleem en kan je zelfs helpen om beter te presteren. Maar als stress te lang aanhoudt en je geen tijd neemt om te ontspannen, raakt je lichaam uitgeput. Dan verandert stress van een handige prikkel naar een vervelende energievreter.

Stress heeft twee gezichten

Gezonde stress geeft focus en energie, bijvoorbeeld voor een presentatie of sportwedstrijd. Je lichaam schakelt dan tijdelijk een tandje bij en herstelt daarna weer vanzelf. 
Maar als stress te lang aanhoudt, verandert het van bondgenoot in tegenstander. Ongezonde stress ontstaat wanneer je lichaam te lang onder spanning staat zonder hersteltijd. Misschien heb je structureel te veel werkdruk, pieker je over geldzaken of voel je constant prestatiedruk. Als je brein en lichaam continu ‘aan’ blijven staan, put dat je langzaam uit. Op de lange termijn kan dit zich opstapelen en zowel mentale als lichamelijke klachten veroorzaken.

Stress symptomen

Stress sluipt er vaak in zonder dat je het meteen doorhebt. Maar je lichaam is slim en geeft signalen af wanneer de spanning te hoog oploopt. Hoe eerder je die signalen herkent, hoe beter je stress kan aanpakken.

Stress oorzaken

Stress ontstaat meestal niet door één enkele oorzaak, maar door een opeenstapeling van prikkels.

Onze programma’s voor herstellen van (chronische) stress

Onze programma’s zijn ontwikkeld om je te helpen bij stress en burn-out. We combineren bewezen psychologische methodes met iets wat minstens zo belangrijk is: de inzichten van mensen die dit zelf hebben meegemaakt. Theorie en praktijk komen samen in een aanpak die écht helpt.

Wellbe Stress & burn-out preventie

Voorkom dat je  een burn-out krijgt of overspannen raakt

Toegankelijke en effectieve training om stress te verminderen en een burn-out of overspanning te voorkomen. Het uitgebalanceerde programma helpt je om met spanning om te gaan en ontspanning terug te vinden. Je herstelt in een periode van 6 tot 8 weken.
  • 12 online sessies; twee sessies per week in je eigen online leeromgeving.
  • Je ontvang jouw eigen werkschrift voor het uitwerken van diverse oefeningen.
  • De sessies bestaan uit online therapie in de vorm van video’s, animaties, serious gaming, reflectie, praktische opdrachten en informatie.
  • Online begeleiding door een Wellbe therapeut kan apart bijgekocht worden.
Noor - therapeut:
‘Je kan de training helemaal in je eigen tijd en tempo volgen en meteen toepassen in je dagelijks leven.’
  • 2-3 mnd
  • 199,-
Empty space, drag to resize
Zeno – Digitale Marketeer:
‘In korte tijd leerde ik wat stress met me doet en hoe ik het op tijd herkent.’
Wellbe Lesje stress

Hoe kan je het beste omgaan met stress?

Ben je benieuwd naar wat stress is, hoeveel stress je zelf ervaart en wat je eraan kan doen? Dit Wellbe Lesje Stress geeft je de antwoorden!
  • Toegankelijke oefeningen
    Krijg direct toepasbare tips om stress te verminderen en meer rust in je dagelijks leven te ervaren.
  • Toegang tot ontspannings-oefeningen van Wellbe
    Probeer verschillende ontspanningsoefeningen die je helpen om fysiek en mentaal te ontspannen. 
  • Praktische tips voor stressreductie
    Krijg direct toepasbare tips om stress te verminderen en meer rust in je dagelijks leven te ervaren.
  • Maak kennis met Wellbe!
    Leer niet alleen jezelf beter kennen, maar ook Wellbe. 
  • Half uur
  • Gratis

Wil je meer weten over stress?

Heading blog 3

Als je beweegt komen er gelukshormonen vrij vanuit je hersenen in je bloedbaan. Hierdoor voel je je blij en ontspannen, zowel tijdens als na het sporten...

Heading blog 2

Als je beweegt komen er gelukshormonen vrij vanuit je hersenen in je bloedbaan. Hierdoor voel je je blij en ontspannen, zowel tijdens als na het sporten...

Heading blog 1

Als je beweegt komen er gelukshormonen vrij vanuit je hersenen in je bloedbaan. Hierdoor voel je je blij en ontspannen, zowel tijdens als na het sporten...

Benieuwd hoe het zit met jouw stressniveau?

Start Lesje Stress en leer wat stress is, hoeveel stress je zelf ervaart en wat je eraan kan doen.